Dbać o siebie powinno się nie tylko w okresie ciąży, ale
przed zajściem w ciążę. Bardzo ważne, jest aby odpowiednio przygotować swój
organizm do tego wielkiego wydarzenia, tym bardziej jeśli to Twoje pierwsza
ciąża. Decydując się na dziecko powinniśmy podjąć wiele ważnych decyzji i
kroków, gdyż nie ukrywajmy – jest to jedna z najważniejszych decyzji w naszym
życiu. Poniżej znajdziecie kilka ważnych zasad, jakimi powinniście kierować się
decydując się na dziecko.
Ciąża to wielkie wydarzenie w życiu każdej pary,
pamiętajcie, że podjęte przez Was teraz decyzje będą wpływać na całe Wasze
życie, dlatego tak ważne, aby były one przemyślane i niezwykle rozsądne. Biorąc
pod uwagę całą masę ważnych aspektów związanych z przygotowaniem do ciąży
poznaj kilka najważniejszych „fizycznych” kroków, które należałoby podjąć przed
poczęciem dziecka.
Odstaw na bok tabletki antykoncepcyjne
Zaleca się zaprzestanie stosowania środków hormonalnych
nawet do kilku miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. W tym czasie lepiej
używać prezerwatyw, lub też w miarę możliwości korzystać z naturalnych metod
planowania ciąży.
Zrezygnuj z używek
Przygotowując się do ciąży pomyśl o tym jak Twój organizm
jest „zanieczyszczony” przez wszelkiego rodzaju używki oraz jak mogą one
wpływać nie tylko na potencjalną ciążę, ale również, że mogą stać się
przeszkodą na tej drodze. Razem z partnerem odstawcie używki na bok na minimum
trzy miesiące przed rozpoczęciem starań o dziecko.
Prawidłowa dieta
Dieta w ciąży powinna być krotko mówiąc zdrowa i
urozmaicona, ale nie tylko w ciąży jest to niezwykle istotne. Ważne jest, aby
jeszcze przed zajściem w ciążę zmienić nawyki żywieniowe, a tym samym
zrezygnować m.in. z niezdrowej żywności
i zapewnić swojemu organizmowi wszelkie niezbędne składniki i witaminy.
Pamiętaj, że ważna jest nie tylko Twoja dieta, ale również przyszłego taty.
Przyjmuj kwas foliowy
Minimum trzy miesiące przed rozpoczęciem starań o dziecko
zacznij przyjmować kwas foliowy (w dawce 0,4 mg dziennie), który zapobiega
wadom wrodzonym układu nerwowego u dziecka. Kwas foliowy zaleca się również
przyjmować przez trzy pierwsze miesiące ciąży.
Znajdź lekarza prowadzącego
Jeśli jesteś zadowolona ze swojego lekarza to bardzo dobrze,
jeśli jednak masz co do niego wątpliwości to zacznij poszukiwania lekarza
prowadzącego – warto wcześniej udać się do niego na badanie kontrolne,
poinformować o planach ciążowych i poprosić, aby poinformował Cię o wszelkich
krokach jakie musisz podjąć. Taka wizyta może dać Ci już pierwsze znaki co do
kompetencji lekarza. Pamiętaj również, że nikt nie broni zmienić Ci lekarza w
trakcie ciąży lub też konsultować się u kilku – wszystko jednak z rozsądkiem,
tutaj najważniejsze jest maleństwo oraz Twoje zdrowie.
Pomyśl o swoim zdrowiu
Przed planowaniem ciąży odwiedź kilku specjalistów, m.in.
ginekologa i stomatologa. Wykonaj również wszelkie niezbędne badania oraz
szczepienia. Warto sprawdzić historię zdrowotną swoją oraz swojego partnera,
pomyślcie także o badaniach w kierunku chorób genetycznych. Podejmij niezbędne
leczenia i nie ukrywaj niczego przed lekarzami.
Zadbaj o swoją kondycję
Przygotowując się do ciąży również pod katem kondycji
fizycznej pamiętaj, że może mieć to zbawienne skutki nie tylko w trakcie ciąży,
ale również może znacznie ułatwić Ci powrót do figury sprzed ciąży, gdy
maleństwo będzie już na świecie. Wszystko jednak rób z rozsądkiem. Wybierz np.
taką dyscyplinę, którą będzie mogła kontynuować w ciąży i będzie miała na
Ciebie dobry wpływ, np. basen, joga.
Unormuj wagę ciała
Pamiętaj, zbyt obfite lub wręcz przeciwnie – za bardzo
filigranowe kształty – mogą utrudniać Ci zajście w ciążę lub też wpłynąć
niekorzystnie na jej przebieg. Wszelkie zmiany wagi powinny odbywać się
rozsądnie i powoli – nawet jeśli miałoby opóźnić decyzję o poczęciu.
Pozytywne nastawienie
Nastaw się pozytywnie i już teraz zacznij się cieszyć z tego
okresu jakim jest przygotowanie do ciąży, myśląc między innymi jaki jest ich
cel. Odłóż na bok wszelkie troski oraz zmartwienie, gdyż stres może tylko
zablokować psychicznie nawet najlepiej przygotowany do ciąży organizm. Starania
o dziecko to prawdziwa przyjemność i warto z tego korzystać w pełni szczęścia. :)
* * * *
Rozpoczynamy akcje! Chcesz podzielić się jakąś ciekawą poradą dla rodziców, prowadzisz swojego bloga? Napisz do nas – a wstawimy Twoją notkę na nasz blog z linkiem do Twojej strony! Zainteresowane? : ) beticco.baby@gmail.com – czekamy!